ȺÐ(²É°¡·ç)
ȺÐÀº ÀϹúµéÀÌ ²É¿¡¼ µÞ´Ù¸®ÀÇ ÈºÐ³ó¿¡ ¼öÁýÇÑ °ÍÀ¸·Î ²Ü¹úÀÇ ºÐºñ¹°°ú ȹзΠ¹ÝÁ×µÇ¾î ¹úÁý¿¡ ÀúÀåµÇ¾î ÀÖÀ¸¸ç ²Ü¹úÀÇ À¯Ãæ°ú ¼ºÃæÀÇ ´Ü¹éÁú ¹× ºñŸ¹Î µî ¿µ¾çºÐ ±Þ½Ä¿øÀ¸·Î ²À ÇÊ¿äÇÑ ÀÚ¿øÀÌ´Ù.
°¡. ȺÐÀÇ ±¸Á¶
ȺÐÀÇ Å©±â´Â Áö¸§ÀÌ 2.5§~220§¿¡ À̸£±â±îÁö ´Ù¾çÇÏÁö¸¸ ´ëü·Î 40~50§Á¤µµ µÈ´Ù.
±×¸²2¿¡¼ º¸´Â ¹Ù¿Í °°ÀÌ ÈºÐÀº µÕ±Û°Å³ª Ÿ¿øÇüÀ¸·Î »ý°å°í ±× ±¸Á¶´Â Å©°Ô ³»¸·°ú ¿Ü¸·, ¼¼Æ÷Áú µîÀ¸·Î ±¸¼ºµÇ¾î ÀÖ´Ù.
ȺÐÀÇ ¸·Àº ¿Ü¸·°ú ³»¸·ÀÇ ÀÌÁß ±¸Á¶·Î µÇ¾î ÀÖÀ¸¸ç ¿Ü¸·Àº ¸Å¿ì ´Ü´ÜÇÑ ¹°Áú·Î µÇ¾î ÀÖ¾î ³»ºÎÀÇ ¼¼Æ÷Áú µîÀ» º¸È£ÇÏ´Â ¿ªÇÒÀ» ÇÑ´Ù.(Ç¥ 9)
Áö±¸»ó¿¡´Â ²ÉÀÇ Á¾·ù¸¸ÅÀ̳ª ¸¹Àº ²É°¡·çÀÇ ÇüŰ¡ Àִµ¥ ±×¸² 3Àº ¹úµéÀÌ °¡Àå ¸¹ÀÌ ¸ð¾ÆµéÀÌ´Â ²É°¡·çÀÇ ¸ð¾çÀ» Çö¹Ì°æÀ¸·Î Á¶»çÇÑ °ÍÀÌ´Ù.


³ª. ȺÐÀÇ ÈÇÐÀû Á¶¼º
ȺÐÀÇ ÈÇÐÀû ¼ººÐÀº ¹Ð¿øÀÇ Á¾·ù¿¡ µû¶ó »óÀÌÇÏ´Ù.
µûÇϼ º» Àå¿¡¼´Â ²Ü¹úÀÌ ¼öÁýÇØ¿Â ȺÐÀ» ±âÁØÀ¸·Î °¡Àå º¸ÆíÀûÀÎ ºÐ¼®ÀڷḦ Á¦½ÃÇϰíÀÚ ÇÑ´Ù.
¼öºÐ : °ÇÁ¶ Àü ȺÐÀÇ ¼öºÐÀº 10~12%Á¤µµÀÌÁö¸¸ Àå±â°£ º¸°üÇϱâ À§Çؼ´Â 4~7%Á¤µµÀÇ ¼öºÐÀ» À¯ÁöÇÏ´Â °ÍÀÌ ÁÁ´Ù.
ź¼öȹ° : Æò±Õ 35%
Áö¹æ : Æò±Õ 5%
´Ü¹éÁú : 20~25%, ȺÐÀº ·Î¾âÁ¦¸®¿Í ÇÔ²² dzºÎÇÑ ¿µ¾çÀ» Áö´Ñ °í´Ü¹é ¿µ¾ç½ÄǰÀÇ ÇϳªÀÌ´Ù.
ºñŸ¹Î : ºñŸ¹Î S±º Àüü¸¦ Æ÷ÇÔÇÑ ¼ö¸¹Àº ¼ö¿ë¼º ¡¤ Áö¿ë¼º ºñŸ¹ÎÀ» Áö´Ï°í ÀÕ´Ù.
¹«±âÁú : Ä®½·, ¸¶±×³×½·, Ä®·ý µîÀ» ºñ·ÔÇÑ ¸¹Àº ¹Ì³×¶ö ¼ººÐÀÌ ÇÔÀ¯µÇ¾î ÀÖ´Ù.
<Ç¥ 10>Àº ½Äǰ°øÀü»óÀÇ ÈºÐ ±Ô°Ý±âÁØÀ» º¸¿©ÁÖ°í ÀÖ´Ù.
´Ù. Ⱥаú ¹Ì¿ë
²É°¡·ç´Â 100g´ç 270calÀÇ ¿·®À» ³»¸ç, ¼ö¸¹Àº ¿µ¾çºÐÀ» ´ã°í ÀÖ´Â »ý¸®È°¼º õ¿¬¹°ÀÌ´Ù.
Ⱥп¡ ´ëÇÑ ±â·ÏÀº ±â¿øÀüÀ¸·Î °Å½½·¯ ¿Ã¶ó°¡ °í´ë Æä¸£½Ã¾Æ, Áß±¹, ÀÌÁýÆ® µîÀÇ °í¹®¼¿Í ¼º°æ, ÄÚ¶õ µî¿¡µµ ³ªÅ¸³´Ù. ƯÈ÷ ¹ÌÀÎÀÇ ´ë¸í»ç·Î ºÒ¸®¿ì´Â [Å©·¹¿ÀÆÄÆ®¶ó]ÀÇ ¹Ì¿ëºñ°áÀÌ ÇØ¹Ù¶ó±â ȺÐÀ» ¸Ô°í ¹ß¶ú´Ù´Â ±â·ÏÀ» ´ëÇÏ°Ô µÇ¸é Ⱥп¡ ´ëÇØ ´õ¿í ½ÅºñÇÑ »ý°¢À» °®°Ô ÇÑ´Ù.

¢Ñ, Âü°íÀÚ·á
¢À, 1996³â ±¹Á¦ºÀ·áº¸°ÇÇÐȸ, Àå¼Ò : ¼ö¿ø, Àá»ç°ïÃæºÎ °´ç
³í¹®¹ßÇ¥ÀÚ: Ãæ³²´ë ÃÖ±¤·Ä±³¼ö
Á¦¸ñ : »ýȺÐ(²É°¡·ç)À϶§¸¸ "°í±Þ½Äǰ"ÀÌ´Ù.
¢½, ȺÐ(²É°¡·ç)Àº °ÇÁ¶ÈºÐ º¸´Ù »ýȺРÀÏ ¶§¸¸ "°í±Þ½Äǰ"À̰¡´ÉÇÕ´Ï´Ù.
°ÇÁ¶½Ã ȺÐ(¾Ï,¼ö²É°¡·ç °°ÀÌ ¹¶Ä§)ÀÇ ¼öÁ¤°ú µ¿½Ã¿¡ ¹ß¾Æ±¸(7 ~ 12°³)·Î
30 ~ 40% Á¤µµÀÇ ¿µ¾çºÐ ¼Õ½ÇÀÌ ÀÖ´Ù°í ÇÏ´Ï, »ýȺÐÀÇ Á߿伺À» ¸í½ÉÇϽðí
°í±Þ½ÄǰÀÎ »ýȺи¸ Ãë±ÞÇϽʽÿä.